چرا حرکات اصلاحی؟!🙆

همه ما در طول شبانه روز در ساعات کاری یا در زندگی روز مَره مون نشسته یا ایستاده هستیم و در طولانی مدت بخاطر عادت های نادرستی ک هر چند به چشم نمیان ممکنه فرم بدنمون تغییر کنه و اگر زمینه ی وراثتی هم در شما وجود داشته باشه خیلی زودتر دچار مشکل میشین , عارضه های متعددی مثل گردن به جلو، شانه نابرابر، گودی کمر، زانوی ضربدری، زانوی X ، زانوی پرانتزی() و … ممکنه به سراغتون بیاد, ولی نگران نباشید با باشگاه حرکات اصلاحی (در آمل) راسپینا با تمام این مشکلات خدافظی کنید.

یک متخصص حرکات اصلاحی چه کارایی انجام میده؟

چه کسانی به ورزش اصلاحی نیاز دارن؟

دسته اول کسانی که بخاطر عادت های بد و تمرین نادرست در ورزش یا کارهای تکراری و اشتباه در محل کار یا زندگی دچار آسیب و مصدومیت شدند، افرادی که مشکلاتی مثل گوژ پشتی دارند این افراد معمولا مشکل خودشون رو میدونن و با شناخت از این داستان دنبال راه حل میگردن و به متخصص مراجعه میکنن.

دسته دوم خودشون خیلی نمیدونن که چه مشکلی دارن و فقط بعضی اوقات دچار درد و علائم کم میشن و نگران میشن ولی بازم سهل انگاری میکنن و بیخیالش میشن. مثل افرادی که پشت میز نشینن یا با موبایل خیلی کار میکنن و گردنشون از حالت نرمال جلوتر اومده و منجربه این شده که فشار زیادی به عضلات و حتی مهره ها بیاد. در این شرایط متخصصین ورزش اصلاحی قبل ازینکه وضیعت جسمیشون بدتر شه مشکل رو تشخیص میدن و با یک سری راه حل های ساده مثل روش درست نشستن،در محل کار و ورزش اصلاحی به شخص کمک میکنن تا برگرده به وضعیت طبیعی و عادی خودش. دسته ی دیگه ای که میشه گفت زیر مجموعه این افراد میشن بچه ها هستند که شاید به دلیل مشکلات جدیدی مانند کم تحرکی و ضعف عضلانی دچار مشکلاتی مانند زانوی ضربدری، زانوی X ، زانوی پرانتزی ()، و حتی قوز پشتی بشن! حتما اگر کودکی دارید یا در اطرافیان هست توسط متخصص یک بار چک بشه شاید مشکلی داشته باشه که با تشخیص زودتر بشه خیلی راحت بشه اصلاحش کرد.

دسته سوم خیلی مشکل حادی ندارن ولی دوست دارن اصولی ورزش کنن و در حال ورزش کردن آسیب نبینن! داستانی که ممکنه برای شما هم اتفاق افتاده و نمیدونید از کجا و با چه شدتی ورزش رو شروع کنید تا خدایی نکرده دچار آسیب نشین و در بهترین حالت ممکن ورزش کنید. متخصصین حرکت درمانی در این شرایط میتونن خیلی بهتون کمک کنن. متخصص با آنالیزی که از بدن، الگوهای حرکتی مثل راه رفتن و ایستادن و نشستن و نوع کارتون انجام میدن و در کنارش یک سری تست های تخصصی هم میگیرن میتونن به شما بگن که نقشه ورزش و سلامت بدن شما چیه.

با توجه به صحبت هایی که بالا شده متوجه شدیم که ورزش اصلاحی یک روش علمیه که همه ما به این لایف استایل احتیاج داریم.

خب حالا فایده ی ورزش اصلاحی چیه؟

1. فعال‌سازی و افزایش عملکرد عضلات
2. افزایش انعطاف عضله ها
3. تقویت و هماهنگ عصب و عضله
4. استحکام سازی مفاصل
5.آسیب های اسکلتی را کاهش می دهد
6.افزایش آمادگی جسمانی
7.اصلاح عدم تعادل در عضلات
8. بهینه سازی بدن برای عملکرد بهتر

تاثیر ماساژ در کنار حرکات اصلاحی :

این نکته رو در نظر داشته باشید که اگر در کنار ورزش اصلاحی , ماساژ رو هم داشته باشید تاثیر حرکاتی رو که انجام میدین چند برابر میشه چون جریان خون بدن با ماساژ افزایش پیدا میکنه و خون رسانی منظم به تمام بافت ها انجام میشه و درصد بهبودی شما به شدت افزایش پیدا میکنه.

*به این صفحه مراجعه کنید تا در مورد ماساژ بیشتر یدانید

حرف پایانی

در هر سنی که هستید، با هر وضیعت جسمی-حرکتی و شغلی که هستید؛ یک برنامه ورزش اصلاحی بی نقص که توسط یک کارشناس بعد از آنالیز دقیق که به صورت فردی طراحی‌شده باشه، می‌تونه حس کم نظیری از حرکت و زندگی بدون محدودیت حرکتی رو برای شما به همراه داشته باشه. بهتون توصیه میکنم حتما ویزیت شدن توسط شخص متخصص ورزش اصلاحی رو برای یک بار هم شده تجربه کنین تا با بدنتون بیشتر آشنا شین و کلی اطلاعات راجب بدنتون و راه های پیشگیریش بدونین.

• مرکز ماساژ راسپینا , تخصصی ترین و کامل ترین مرکز در شمال کشور(مازندران – آمل) با خدماتی مثل ماساژ , باشگاه حرکت اصلاحی , سونا , حمام سنتی , ماساژ ماهی , پدیکور , دستگاه سم زدایی , کافه , سولاریوم , شمع گوش و ….. آماده خدمت رسانی به مشتریان عزیز است.
  هر آنچه که نیاز دارید تا به آرامش برسید در راسپینا آماده کردیم.